Maternité

Manger cinq fois par jour

Désormais vous avez droit à trois vrais repas plus deux collations, une dans la matinée et l’autre l’après-midi.

Ce rythme présente l’avantage de limiter les risques de malaises hypoglycémiques ainsi que les troubles digestifs.

Au déjeuner et au dîner, consommez une crudité assaisonnée d’huile végétale, une protéine animale (viande, poisson ou œuf) accompagnée en alternance par des féculents et des légumes verts.

Terminez par un produit laitier et un fruit. Pas de bonne table sans pain, c’est encore plus vrai pendant votre grossesse !

Pour les collations, les produits céréaliers et laitiers ainsi que les fruits sont recommandés. En dehors de ces moments, évitez les produits sucrés responsables des fringales.

Attention ! En dessous de 1500 kcal par jour, le fœtus est en danger.

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