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Halte
au grignotage
Pour
certains, ce sont les petits croissants du matin au bureau, pour
d'autres la tablette de chocolat dégustée tout au
long de l'après midi ou encore le paquet de chips le soir
en regardant la télévision. Il faut bien l'avouer,
grignoter est devenu chez certains une habitude de vie. On grignote
par plaisir mais aussi et surtout par ennui, par stress ou tout
simplement par faim.
Il
faut se rendre à l'évidence : les grignotages, lorsqu'ils
sont quotidiens ou quasi quotidiens, déstabilisent l'équilibre
nutritionnel et favorisent une prise de poids.
Grignoter occasionnellement n'est pas préjudiciable pour
notre organisme. Il sait faire la part des choses et parvient à
compenser automatiquement. En revanche, lorsque l'habitude s'installe,
tout se dérègle. Il faut alors ré-instaurer
un vrai rythme alimentaire pour réhabituer notre corps. Et
si le désir est vraiment trop fort, grignotez « utile
», c'est-à-dire consommez des aliments qui présentent
un intérêt nutritionnel certain comme les laitages
ou les fruits. Pour les vrais fringales de demi-journée,
optez carrément pour une vraie collation avec pain, fromage
ou laitage et fruit.
a voir aussi :
Trois
repas par jour ! |
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Cobson, Marina Marinof, La vision de chaque créateur
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